暗瘡反覆發作怎麼辦？都市人皮膚調理指南

暗瘡是什麼？

暗瘡是毛囊皮脂腺發炎引致的皮膚問題，成因通常涉及皮脂分泌過盛、毛孔阻塞、 細菌滋生和炎症反應。雖然暗瘡常見於青春期，但不少都市成年人都受反覆爆瘡困擾， 這種情況通常和生活習慣、壓力和荷爾蒙波動有關。

都市人暗瘡常見成因

• 荷爾蒙波動（壓力、經期、作息紊亂）刺激皮脂腺分泌增加
• 長期戴口罩，局部悶熱潮濕，容易令毛孔阻塞
• 飲食高糖高脂，容易誘發皮膚炎症
• 熬夜、睡得不夠，皮膚修復能力下降
• 腸道菌叢失衡，間接引發全身性炎症反應

腸道與皮膚的關聯

「腸皮軸」（Gut-Skin Axis）的概念指出，腸道健康和皮膚狀態互相影響。 腸道菌叢失衡會削弱免疫調節能力，令身體處於低度炎症狀態，皮脂腺分泌和角質代謝 都會受到影響，令暗瘡問題更加反覆。維持腸道益生菌平衡，是都市人由內而外 調理皮膚的重要一步。

日常護理貼士

• 早晚溫和潔面，避免過度清潔刺激皮脂腺分泌更多油脂
• 選用非致粉刺（non-comedogenic）的護膚和防曬產品
• 避免用手擠壓暗瘡，減低發炎和留疤風險
• 定期更換枕頭套、口罩，減少細菌滋生
• 飲食盡量少糖少油，多菜多水
• 保持規律作息和充足睡眠

由內而外調理體質

除了外在護理，都市人可以透過日常營養補充支援腸道菌叢平衡和抗氧化能力， 幫助身體由內而外調理體質。HealthFit 的 Ultra Probiotics 600 採用 MAKTrek 專利抗胃酸技術，600 億活性菌群直達腸道發揮作用；配合 Ultra C Liposomal 高吸收率脂質體維他命C，支援抗氧化和皮膚修復。 想一次過全面調理腸道和體質，亦可以考慮 Level 1「健康從腸道開始」 30天全效療程，一次過涵蓋益生菌、淨腸草本和抗氧排毒配方。