認識三高成因，由內而外調理體質
「三高」即高血糖、高血壓、高血脂，是都市人常見的慢性健康隱患。經常外食的餐點 普遍高油、高鹽、高糖，加上分量、烹調方式難以自行控制，長期累積下來就容易令血糖 和血脂水平慢慢上升，增加心血管疾病風險。
血液中的低密度膽固醇（壞膽固醇）過高，容易在血管壁形成斑塊，令血管逐漸收窄、 彈性下降，增加心臟病和中風風險。維持健康的血脂比例、支援血管彈性，是都市人 長遠心血管保養的重要一環，尤其對經常外食、缺乏運動的上班族更加關鍵。
除了調整飲食習慣，都市人可以透過日常營養補充支援心腦血管健康。 HealthFit 的 MetaOmega 1200 純淨深海魚油，每粒含 1200mg 高濃度 Omega-3 脂肪酸，特高濃度 EPA 有助守護心腦血管健康、調節炎症反應， 適合缺乏運動、三高關注者和經常外食的高壓上班族日常調理體質。經常外食的人士 亦可以考慮 Level 1「健康從腸道開始」30天全效療程，一次過協助 處理消化不良、三高和體重管理等常見外食族困擾。
想全面了解三高飲食調理重點？可以參考《三高飲食調理全攻略：高血壓／高血脂／高血糖注意事項》。 另外亦可以了解《慢性發炎與都市病》和三高問題的關聯。
「三高」即高血糖、高血壓、高血脂，是都市人常見的慢性健康隱患。經常外食的餐點 普遍高油、高鹽、高糖，加上分量、烹調方式難以自行控制，長期累積下來就容易令血糖 和血脂水平慢慢上升，增加心血管疾病風險。
如果曾經檢驗發現血糖、血壓或者血脂超標，或者出現胸悶、頭暈、視力模糊等症狀， 建議盡快求診家庭醫生或者心臟科醫生，接受專業檢查和治療。日常保養和營養調理 可以作為長期支援，但不可以取代醫療診治。