慢性發炎與都市病:為何說發炎是萬病之源? | HealthFit 營健體質管理有限公司
健康知識 · 炎症與體質調理

慢性發炎與都市病:為何說發炎是萬病之源?

認識慢性低度發炎的成因,
以及和都市病的關聯

炎症與體質調理閱讀時間 4 分鐘

← 返回健康知識

30 秒重點

  • 慢性發炎是持續、低度的炎症狀態,未必有明顯病徵
  • 壓力、飲食不均衡和缺乏運動都是常見誘因
  • 與心血管疾病、關節退化等都市病息息相關

急性發炎和慢性發炎有什麼分別?

急性發炎

身體對受傷或者感染的正常防禦反應,通常會在短時間內消退。

慢性發炎

一種持續、低度的炎症狀態,可能在沒有明顯病徵的情況下長期存在於體內。

慢性發炎被認為和多種都市慢性病的形成有密切關聯。

慢性發炎的常見成因

  • 長期壓力,令體內皮質醇水平持續偏高
  • 飲食不均衡,攝取過多精製糖、反式脂肪和加工食品
  • 缺乏運動,令代謝機能和血液循環變差
  • 睡眠不足,影響身體修復和炎症調節機制
  • 體重過重,脂肪組織本身亦會釋放促炎因子

慢性發炎和都市病的關聯

越來越多研究指出,慢性低度發炎和心血管疾病、關節退化、糖尿病,甚至部分皮膚問題(例如濕疹、暗瘡)都有一定關聯。控制體內炎症水平,逐漸成為整體健康管理之中不可忽視的一環。

抗炎飲食原則

  • 增加 Omega-3 脂肪酸攝取,例如深海魚類、亞麻籽
  • 攝取豐富抗氧化物,多吃色彩繽紛的蔬果
  • 選用天然抗炎香料,例如薑黃、生薑
  • 減少精製糖和高度加工食品攝取

HealthFit 如何協助日常調理

高純度薑黃素 BioPerine® 關節軟骨三寶

HealthFit 的 Antioxi Pro 高效抗炎與活血能量配方,結合高純度薑黃素(配合 BioPerine® 提升吸收率)和關節軟骨三寶,有助改善慢性炎症、關節僵硬疼痛和手腳冰冷,適合長期處於高壓生活節奏的都市人日常調理體質。想了解慢性發炎和關節、血糖健康的關聯,可以參考《關節保養指南》和《血糖調理指南》。

了解 Antioxi Pro →

何時應該求醫?
慢性發炎本身難以自行察覺,如果出現持續疲勞、反覆痛症或者原因不明的身體不適,建議透過身體檢查了解相關發炎指標,並諮詢醫生意見,找出根本成因。

常見問題

慢性發炎和都市病有什麼關聯?+

越來越多研究指出,慢性低度發炎和心血管疾病、關節退化、糖尿病,甚至部分皮膚問題(例如濕疹、暗瘡)都有一定關聯。控制體內炎症水平,逐漸成為整體健康管理之中不可忽視的一環。

何時應該求醫?+

慢性發炎本身難以自行察覺,如果出現持續疲勞、反覆痛症或者原因不明的身體不適,建議透過身體檢查了解相關發炎指標,並諮詢醫生意見,找出根本成因。

相關推薦