認識運動疲勞成因，由內而外調理體質
行山、跑步或者其他運動之後出現的肌肉痠痛，醫學上稱為「延遲性肌肉痠痛」， 是肌肉纖維在運動過程中出現微細撕裂、身體啟動修復機制引致的炎症反應。 都市人平日缺乏運動，一旦假日突然行山或者劇烈運動，肌肉和關節承受的負擔會更大， 恢復時間亦會相應延長。
運動後的肌肉痠痛和輕微腫脹，其實是身體正常的炎症修復反應，但如果炎症水平過高、 持續過久，就會拖慢恢復速度，甚至增加關節和軟組織勞損的風險。維持良好的氣血循環， 有助將修復所需的營養物質運送到受損組織，加快代謝廢物排走，令身體更快回復狀態。
除了運動前後的護理，都市人可以透過日常營養補充支援抗炎能力和氣血循環。 HealthFit 的 Antioxi Pro 高效抗炎與活血能量配方，結合高純度薑黃素、 BioPerine 和關節軟骨三寶（葡萄糖胺、軟骨素、MSM），有助紓緩慢性炎症、改善手腳冰冷， 適合運動愛好者、行山人士日常調理體質，加快恢復狀態。如果運動量大、關節和軟骨負擔較重， 可以配合 Joint Wonder 關節修護配方，加強保護關節組織、延緩磨損。
行山、跑步或者其他運動之後出現的肌肉痠痛，醫學上稱為「延遲性肌肉痠痛」， 是肌肉纖維在運動過程中出現微細撕裂、身體啟動修復機制引致的炎症反應。 都市人平日缺乏運動，一旦假日突然行山或者劇烈運動，肌肉和關節承受的負擔會更大， 恢復時間亦會相應延長。
如果運動後出現劇烈疼痛、明顯腫脹瘀傷、關節無法正常活動，或者痠痛持續超過一星期仍未紓緩， 建議盡快求診骨科或者物理治療師，接受專業評估。日常保養和營養調理可以作為長期支援， 但不可以取代醫療診治。