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膠原蛋白肽點揀?膠原蛋白種類與功效比較

認識膠原蛋白種類、分子大小與選購要點

皮膚與抗老保養閱讀時間 4 分鐘

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30 秒重點

  • 膠原蛋白肽經水解處理,比一般膠原蛋白更易吸收
  • 選擇多型號協同配方(I/II/III型),同時照顧皮膚和關節
  • 建議空腹或飯前服用,配維他命C加強吸收效果

膠原蛋白是什麼?

膠原蛋白是人體含量最豐富的蛋白質,主要分佈於皮膚、關節、骨骼和結締組織之中,負責維持皮膚彈性、關節緩衝和傷口修復能力。隨年齡增長,體內膠原蛋白合成速度會逐漸下降,是皮膚鬆弛、關節退化等老化表現的關鍵原因之一。

膠原蛋白肽和一般膠原蛋白有什麼分別?

一般膠原蛋白

分子結構龐大,人體較難直接吸收利用。

膠原蛋白肽

經過水解處理,分解成細小胜肽片段,令腸道更容易吸收,是目前補充品市場的主流形式。

常見膠原蛋白類型比較

I

第 I 型

皮膚、頭髮、指甲的主要結構成分,與皮膚彈性關係最密切。

II

第 II 型

主要存在於軟骨組織,與關節保護相關。

III

第 III 型

常與第 I 型共同存在於皮膚和血管之中。

多型號協同配方可以同時照顧皮膚和關節兩方面的需要,較單一型號更為全面。

膠原蛋白幾時食?怎樣配合吸收?

膠原蛋白肽一般建議空腹或者飯前服用,減少和其他蛋白質競爭吸收。同時配合維他命 C 攝取,有助支援體內膠原蛋白的自然合成過程,令補充效果更加事半功倍。

常見迷思

迷思塗抹式膠原蛋白護膚品和口服補充品效果一樣

事實塗抹式分子難以穿透皮膚屏障到達真皮層,效果與口服補充品有本質上的分別,想由內而外支援皮膚結構,口服膠原蛋白肽配合日常防曬和均衡飲食,是較為根本的做法

HealthFit 如何協助你揀選

5 型膠原蛋白 皮膚彈性 關節保護 頭髮指甲健康

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常見問題

膠原蛋白是什麼?+

膠原蛋白是人體含量最豐富的蛋白質,主要分佈於皮膚、關節、骨骼和結締組織之中,負責維持皮膚彈性、關節緩衝和傷口修復能力。隨年齡增長,體內膠原蛋白合成速度會逐漸下降,是皮膚鬆弛、關節退化等老化表現的關鍵原因之一。

塗抹式膠原蛋白護膚品和口服補充品效果一樣,是真的嗎?+

塗抹式分子難以穿透皮膚屏障到達真皮層,效果與口服補充品有本質上的分別,想由內而外支援皮膚結構,口服膠原蛋白肽配合日常防曬和均衡飲食,是較為根本的做法

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