認識失眠成因，重建優質睡眠節奏
失眠泛指難以入睡、睡眠中途頻繁醒來、過早醒來後無法再次入睡，或者睡眠質素欠佳，導致日間精神不振、專注力下降等情況。偶爾一兩晚睡不好屬正常現象，但如果持續出現，就值得正視背後成因。
壓力會影響入睡質素，而長期睡眠不足亦會令身體對壓力的耐受能力下降，兩者容易形成惡性循環。要改善睡眠，除了調整睡前習慣，都市人亦需要正視日常壓力管理，紓緩情緒緊張狀態。
HealthFit 的 Stress Calm 紓壓配方，有助支持放鬆、幫助安睡、平衡情緒和保持思路清晰，適合壓力大、失眠或者情緒緊張人士日常調理。想深入了解打鼻鼾和睡眠質素的關聯，可以參考《睡眠改善指南》。
想深入了解紓壓保健品應該點揀？可以參考《壓力大點算好？紓壓保健品選購指南》。
失眠泛指難以入睡、睡眠中途頻繁醒來、過早醒來後無法再次入睡，或者睡眠質素欠佳，導致日間精神不振、專注力下降等情況。偶爾一兩晚睡不好屬正常現象，但如果持續出現，就值得正視背後成因。
如果失眠持續超過一個月、嚴重影響日間生活和工作表現，或者懷疑和睡眠窒息症等潛在病症有關，建議盡快求診相關專科醫生，接受專業評估及診斷。